IBX595C13BD0C759

Kamis, 06 Juli 2017

6 Manfaat Ikan Bandeng Yang Harus Anda Ketahui

Ikan bandeng adalah salah satu jenis ikan laut yang sudah sangat akrab dengan lidah kita entah ekonomi kalangan atas maupun ekonomi sedang. Hal ini karena ikan bandeng merupakan ikan yang sangat mudah dijumpai. Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional pasti ada penjual ikan bandeng.


Ikan bandeng memiliki tekstur daging yang kenyal, lembut dan tebal. Rasa yang dihsilkan dari olahan ikan bandeng pun memiliki rasa yang khas. Selain itu kandungan gizi yang terkandung dalam ikan bandeng juga hampir sama dengan ikan salmon.

Banyak sekali hasil olahan dari ikan bandeng. Mulai dari digoreng biasa, dibakar, dibuat otak-otak,dibuat steak, presto bahkan ada pula yang mengolahnya menjadi bakso bandeng.

Tak hanya memiliki rasa yang khas, ikan bandeng juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh Anda. Penasaran bukan manfaat dari ikan bandeng. Simak baik-baik uraian berikut ini:

Menjaga Kesehatan Otak

Ikan bandeng memiliki kandungan omega 3 yang sangat bagus untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak apalagi pada anak yang masih dalam usia pertumbuhan. Asupan gizi yang dihasilkan dari ikan bandeng yang cukup mampu meningkatkan tahap pertumbuhan dan perkembangan pada anak dengan sangat baik.

Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Ikan bandeng juga sangat baik untuk mencegah penyakit jantung koroner. Agar tubuh bisa terhindar dari penyakit berbahaya ini, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan bandeng untuk mencegahnya. Patikan ikan bandengnya tidak di goreng karena untuk menghindari minyak sehingga meminimalkan jumlah kolesterol yang tidak baik, jadi lebih dianjurkan untuk merebus atau mengkukus ikan bandeng.

Mencukupi Asupan Protein Tubuh

Tubuh kita sangat membutuhkan asupan protein yang cukup demi pertumbuhan. Fungsi protein dalam pertumbuhan tubuh adalah untuk meningkatkan masa dan kekuatan otot tubuh. Asupan protein dalam tubuh dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi ikan bandeng.

Mencegah Penyakit Kadiovaskular Semacam Hipertensi

Bagi pengidap penyakit hipertensi sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan bandeng. Untuk hasil yang lebih maksimal sangat dianjurkan agar ikan abndeng dikukus atau direbus.

Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam ikan bandeng mampu mencegah penyakit anemia dalam tubuh. Yang mana penyakit anemia ini jika dibiarkan saja maka akan sangat berbahaya bagi tubuh.

Menjaga Pertumbuhan Tulang

Ikan bandeng mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga pertumbuhan tulang dan mencegah pengeroposan tulang. Selian itu juga dalam ikan bandeng terkandung kalsiuam yang sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi.

Sekian pembahasan tentang manfaat ikan bandeng bagi kesehatan tubuh, semoga pembahansan diatas dapat membantu dan bermanfaat untuk menambah wawasan tentang manfaat dari ikan bandeng.

Tidak ada komentar:
Write komentar